PERICOLUL CALDURII IN SUPRAVIETUIRE
1-Ameteala sau lesinul de caldura
a-Cauze Daca stationati o perioada indelungata de timp intr-un loc unde este foarte cald, si mai ales daca stati in picioare, poate sa apara senzatia de ameteala si chiar de lesin. Aceasta se datoreaza in primul rand faptului ca sangele stagneaza mai mult in partea inferioara a corpului lipsind creierul de o buna irigare.
b-Masuri In acest caz va puteti reveni daca stati intins intr-un loc racoros, daca beti lichide si daca masati pulpele primelor falage de la degetele mari. In caz de lesin pana la venirea medicului se poate folosi uleiul esential de menta sau uleiul de rozmarin care au efecte de stimulare si inviorare restabilind astfel functiile creerului si ale inimii. Se pune flaconul sub nasul persoanei pentru a-l mirosi, sau se pun cateva picaturi de ulei pe o carpa curata sau pe o batista si se tine sub nas ca sa actioneze la inspiratie. In lipsa acestor uleiuri se mai poate activa un punct aflat la doua treimi in sus pe linia de mijloc intre buza superioara si nas. Se apasa acest punct cu varful degetului mare, exercitand o presiune directionata usor in sus. Dupa ce persoana s-a trezit poate bea ceai de ghimbir pentru a-i stimula circulatia. Atentie: nu se administreaza nimic pe cale orala unei persoane inconstiente.
2-Crampele musculare
a-Cauze Uneori dupa un efort fizic facut pe caldura datorita deshidratarii pot sa apara crampe musculare care au loc cel mai des in abdomen, la brate sau la picioare. La eforturile mari pe canicula, muschii genereaza multa caldura, corpul transpira abundent si rezervele de saruri din organism se epuizeaza. Nivelul scazut de sange produce crampele din muschi.
b-Masuri In acest caz, repausul intr-un loc racoros (eventual cu picioarele putin mai sus decat corpul) si adausul de lichide pot remedia rapid aceasta situatie. Se stie ca in majoritatea cazurilor remediul deshidratarii este cresterea consumului de lichide, apa fiind de un real ajutor. Pentru hidratare mai pot fi consumate si sucuri de fructe, cum ar fi sucul de portocale sau de mere la care se poate adauga si o banana, sau sucuri de legume, cum ar fi cel de morcovi (toate acestea fiind bogate in potasiu, mineral necesar in aceste situatii) Deasemeni un ceai de menta poate ajuta sa va reveniti
3-Senzatia de epuizare
a-Cauze Aceasta senzatie pote sa apara datorita pierderii unei mari cantitati de lichide in special prin transpiratie. Primele simptome pot fi o sete intensa, o stare de slabiciune si eventual o lipsa de coordonare musculara. Mai pot sa apare: crampe, greata, durere de cap, oboseala, pierderea poftei de mancare si chiar diaree. Daca aceasta epuizare nu este tratata ea se poate agrava, pielea devenind rosie si lipicioasa, cu ritmul de batai ale inimii crescut si cu pupilele dilatate ducand la insolatie.
b-Masuri Persoana cu senzatia de epuizare trebuie sa se odihneasca la umbra intr-un loc racoros, asezata cu picioarele mai sus decat corpul si avand comprese reci la cap. Deasemeni i se poate face vant deasupra intregului corp si poate bea apa rece usor sarata. Daca tratamentul primelor simptome nu da rezultat intr-o jumatate de ora se cheama de urgenta medicul. Daca persoana isi revine, ea trebuie sa evite expunerea la caldura si sa inceteze orice alta activitate pentru a inlatura o recidivare a starii de rau. Sa nu se uite ca persoanele care au suferit de epuizare pe canicula au tendinta de a ramane sensibile si in alte situatii de acelasi gen.
4-Insolatia
a-Cauze Este un accident provocat de caldura excesiva sau de radiatiile solare. Printre factorii care conduc la aparitia insolatiei se remarca: activitatea intensa, vremea umeda si foarte calda, aerisirea improprie, imbracamintea groasa si deshidratarea. Toti acesti factori impiedica organismul sa se poata racori singur prin transpiratie. Primele simptome sunt asemanatoare cu cele ale epuizarii: slabiciune, ameteala, greata, gura uscata, sete puternica. Apoi pielea devine rosie, uscata si fiebinte (uneori vinetie datorita lipsei de oxigen). Desi temperatura interna este crescuta (40-41grade celsius) persoanei ii poate fi frig. Pot apare dureri de cap, somnolenta, stari de voma, halucinatii sau delir, putand merge pana la pierderea cunostintei.
b-Masuri Tratamentul insolatiei consta in scoaterea imediata de sub razele soarelui, impachetari cu cearceafuri umede, punga cu gheata la cap. Se poate stropi intregul corp cu apa rece efectuand apoi o ventilatie pentru racire cu un prosop sau un cearceaf. Extremitatile se maseaza usor pentru a stimila circulatia. Intre timp daca persoana este vioaie si ii este sete ea poate consuma o infuzie de menta, de ceai negru sau pur si simplu apa foarte putin sarata ( o jumatate lingurita sare la un litru de apa) la care se adauga o lingurita de miere.
5-Alcoolul este interzis. In cazurile grave persoanei i se va pune sub nas pentru a inspira o sticluta cu otet sau eter. Daca bolnavul isi revine si temperatura ajunge sub 39 grade, atunci el este transportat la medic. Daca bolnavul si-a pierdut cunostinta se poate face respiratie artificiala pana la venirea medicului, sau se poate activa prin presopunctura punctul de deasupra buzei superioare (situat pe linia mediana intre nas si buza) pus in evidenta in cadrul paragrafului referitor la ameteala si lesin.
6-Cum va restabiliti dupa tulburari datorate caldurii excesive In primul rand trebuie sa beti mari cantitati de lichide. Pentru ca aveti nevoie de saruri minerale beti supe de legume si sucuri de fructe in loc de apa. Consumati alimente care sa ajute la refacerea nivelului de potasiu si de magneziu, minerale deficitare in cazul acestor tulburari. Astfel puteti consuma banane, pepeni galbeni, linte, cartofi, mazare, fasole boabe si soia.
7-Cum preveniti tulburarile provocate de caldura In zilele caniculare se consuma apa minerala pentru reechilibrarea organismului. Organismul trebuie mentinut hidratat prin consumul de lichide inainte, in timpul si dupa un efort fizic. Astfel crampele cauzate de caldura pot fi prevenite band un pahar plin cu apa cu treizeci de minute inaine de orice efort intensiv continuand cu cantitati mici baute la fiecare 15-20 minute. Evitati circulatia in timpul orelor de amiaza ale zilelor de vara cand temperaturile sunt mai ridicate. Purtati imbracaminte racoroasa si lejera preferabil din bumbac, iar pe cap o palarie sau o sapca de culoare deschisa. Evitati alcoolul, fumul de tigara, aspirina sau alte medicamente care va pot face sa transpirati. Consumati alimente usoare care se digera bine si care au un continut ridicat de apa. Astfel puteti folosi salatele de legume (cum ar fi salata de castraveti) si fructele (pepenii verzi, portocalele, etc).
Bushcraft ACIN
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu